Un tiempo para ordenar y desestresarse
Por: Dra. Linda Karges-Bone
Hay algo poderoso y motivador en el Equinoccio de Otoño. Se ha celebrado durante milenios y por una buena razón. A medida que cambian las estaciones y las familias se acercan más en previsión del frío invernal y las celebraciones estacionales, se puede encontrar alegría al preparar el hogar y el corazón para una nueva temporada. De hecho, durante muchos años de presentar mensajes de radio sobre la crianza de los hijos y la familia, siempre me afirmaron que muchos oyentes solicitaban más información sobre estudios que sugerían que la limpieza y la organización daban como resultado mejores calificaciones entre los niños y menos estrés en general en la familia.
¿Por qué? Hacer el hogar es más que limpieza.
Es la creación de un entorno para vivir, aprender, jugar y pensar. Durante esta época del año, el equinoccio de otoño y el posterior cambio de horario ofrecen un "botón de pausa" natural en el ritmo de la vida familiar y puede ser un momento ideal para ocuparse de los detalles y deberes que pueden pasarse por alto fácilmente. Estas doce tareas pueden ayudarte a “caer en una vida hogareña más organizada”.
1: Haz una preparación de comida otoñal. Una cocina más fresca invita a preparar lotes de chile, lasaña y sopa. Estos se congelan muy bien. Pero este año, considere un nuevo enfoque. Resiste la tentación de "cargar carbohidratos" a medida que bajan las temperaturas. No somos osos. No hibernaremos. Por lo tanto, prepare una lasaña de verduras hecha con “fideos” de calabacín en lugar de pasta, o un chile de pavo en lugar de carne de res, o una sopa sustanciosa de tubérculos.
2: Tómese el tiempo para limpiar los armarios de suéteres, abrigos y zapatos. ¿Por qué estos artículos en particular? A medida que bajan las temperaturas otoñales, las personas sin hogar y los amigos menos afortunados de la comunidad requieren ropa abrigada y es posible que no puedan pagar lo que necesitan. ¿Cuántos blazers azul marino o chaquetas de esquí rojas se necesitan? Pase por Goodwill, el Ejército de Salvación o el armario de una iglesia e intercambie estos tesoros por un recibo deducible de impuestos.
3: El equinoccio de otoño se cruza con el primer período de calificación en las escuelas K-12 y los temidos informes de "mitad del período" en la universidad. Los padres pueden hacer una buena evaluación del progreso de sus estudiantes en este punto de referencia en el año académico. ¿Es hora de un tutor? ¿Está su hijo colocado en el conjunto de cursos desafiantes apropiados? ¿Hay demasiadas actividades que distraen o amigos que pueden estar interfiriendo con el progreso? Este año especialmente, a raíz de la "pérdida de aprendizaje" inducida por Covid, es fundamental prestar atención a las brechas en el aprendizaje de los estudiantes.
4: Limpia el ático. Finalmente es lo suficientemente fresco como para desafiar los aleros y los armarios de arriba. Con el mismo espíritu que la tarea dos, busque artículos que puedan ser útiles para los necesitados y siga adelante y saque las cajas de decoración navideña al frente. Los querrá tener a mano en aproximadamente un mes.
5: En el cambio de horario en otoño y primavera, pase vinagre blanco por las cafeteras y teteras. El vinagre es un limpiador natural y se sorprenderá de lo mucho mejor que saben sus bebidas cuando se preparan en una olla fresca. Asegúrese de ejecutar 3-4 ciclos de agua destilada a través de la olla después para enjuagar el vinagre.
6: Revise su chimenea, horno y filtros. Las tres F para defenderse de los escalofríos invernales se atienden mejor antes de que soplen los vientos amargos. Si bien la mayoría de los adultos sensatos pueden cambiar el filtro, una buena inspección de la chimenea, la chimenea y el horno es el dominio de un experto.
7: Plante bulbos ahora para embellecerlos más tarde. El primer frío del otoño es una señal para comenzar a recorrer los pasillos del vivero y la tienda de mejoras para el hogar en busca de los mejores bulbos. Una de las experiencias más significativas en los recuerdos al aire libre de mis hijos se produjo cuando eligieron y plantaron bulbos de narcisos y tulipanes en otoño y luego observaron con total asombro cuando las flores brotaron en marzo.
8: Quita cortinas y persianas si puedes y dales una buena limpieza. El aire acondicionado es maravilloso, pero mantiene la casa cerrada y el polvo encuentra un lugar natural para anidar en las telas y las grietas. Con tantos niños que sufren de alergias, este tipo de mantenimiento del hogar es casi una receta.
9: Limpia las revistas y los libros de bolsillo que se hayan acumulado durante el año. Pregunte en el hospital local, en el hogar de asistencia o en la biblioteca si les gustarían sus tesoros literarios. Muchas bibliotecas realizan una venta de etiquetas en esta época del año y con gusto recogerán los libros de bolsillo para revenderlos.
10: Haga un calendario familiar para las actividades navideñas. Lo crea o no, las vacaciones de invierno están a solo seis u ocho semanas de distancia. Si desea buenos asientos para un ballet o espectáculo especial o una niñera para la noche de su fiesta festiva en la oficina, ahora es el momento de hacer reservas y llamadas telefónicas. Vaya un paso más allá y planifique fechas únicas de otoño con aquellos a quienes aprecia. ¿Qué tal una caminata con tu pareja? ¿Un viaje de recolección de manzanas con BFF? ¿Una galleta navideña anticipada horneando con un anciano? A medida que los días se acortan, nuestras oportunidades de conectarnos con el valioso capital social se vuelven más vitales.
11: Añadir luz. La luz natural que se desvanece de la temporada puede desencadenar depresión. Me gusta iluminar las cosas con velas LED ingeniosamente colocadas en un temporizador. Agruparlos en un manto, en la entrada y en la mesa del comedor crea una cálida distracción para la vista y el espíritu.
12: Dale sabor a las cosas. Ahora es el momento de introducir aromas especiados otoñales para proporcionar un bálsamo para los días más cortos y fríos. Los aceites esenciales son populares, pero a veces caros. Pruebe con un tapón de cerámica antiguo en una olla de aroma con palitos de canela, clavo de olor y cáscara de limón. Para un regalo de la tarde, mezcle un frasco de mi té especiado especial. Use una mezcla de té helado de limón dietético descafeinado; mezcla de bebida de naranja sin azúcar (Tang o Crystal Light); canela y clavo. Recomiendo ¾ de mezcla de té por ¼ de mezcla de bebida de naranja y varias cucharaditas de especias. Juega con él a tu gusto.
Con la excepción de las tareas tres y diez, estos pequeños deberes difícilmente son cosas de la magnitud de un cambio de vida. ¿Por qué importan? A medida que los realizo, me dan la oportunidad de hacer una pausa y disfrutar de mi hogar y de despejarme y desestresarme, mientras participo en tareas que liberan lo que ya no es necesario y me concentro en lo que importa. Como señalé anteriormente, hay investigaciones que sugieren que los hogares que están limpios y organizados ofrecen a los niños un respiro del desorden y el desorden del mundo. ¿Producirá un puntaje SAT más alto o una boleta de calificaciones del cuadro de honor? Quizás. Tal vez no. Pero al menos tu café sabrá mejor cuando te levantes en esas mañanas otoñales.
La Dra. Linda Karges-Bone es profesora, autora e influyente en los medios que ha escrito 34 libros y cientos de artículos e historias para medios educativos y familiares. Puedes localizarla en educacioninsite.com